चिंता के लिए कौन सा योग सबसे अच्छा है? – श्री. सुधाकांत मिश्रा

एंग्जायटी एक ऐसी बिमारी है जो आजकल बाउट ही कॉमन है। कई बार ये वास्तविक भी होती है और कई बार ये काल्पनिक भी होती है , क्यूंकि आजकल हम जो कुछ भी कर रहे है वो हमें पता नहीं चलता है और हमारे समस्या है की मिंडलेस्सनेस, आपको पता नहीं चल रहा है की क्या चल रहा है। वास्तविकता से हम जब दूर हैट जाता है तो ये एंग्जायटी की प्रॉब्लम करते है। ये तो लम्बे समय से हमारे अंदर जो डिप्रेशन और जो हम करना चाहते है , हम कर नहीं पाते है , हमारे अंदर अन्सिएटी देती है। अन्सिएटी केलिए सबसे अच्छा योग है की जो आप कर रहे हो, वह पे आप वर्त्तमान में स्थिर रहिये। हमारे गुरु श्री टी कृष्णमाचार्य ने कई किताब लिखे है जिसमे लिखा है लङखङा योग का अभ्यास। लङखङा मतलब जब हम सास बाहर छोड़ते है उसको थोड़ा और लम्बे समय तक करे। या ऐसा आसान जिसमे हम ताल बिठा कर करते है। शीतली प्राणायाम , अनुलोम विलोम प्राणायाम अन्सिएटी केलिए सबसे अच्छा है। अन्सिएटी में कपालभाति , वस्त्रीका न किया जाए क्यूंकि ये अन्सिएटी को बढ़ा सकता है और रिलैक्सेशन भी अन्सिएटी केलिए अच्छा है।