ABDOMEN PLANO PARA FLOJAS EXTREMAS Método económico y efectivo

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MENU DE APOYO:
AL DESPERTAR:
1 TAZA DE TE DE TU ELECCION
Puedes agregar café
o linaza, según convenga
DESAYUNO:
1 TAZA DE TE DE TU ELECCION
2 HUEVOS ENTEROS CON VERDURAS
O SANDWICH DE JAMON, POLLO O QUESO.
ACOMPANA DE TE O CAFE.
COLACION 1:
1 FRUTA A ELECCION O
1 TAZA DE FRUTA DE AGUA
DE TEMPORADA.
COMIDA:
GUISADO A ELECCION
Puedes consumir cualquier proteína (150 grs),
pollo, pescado o carnes rojas, guisadas
o asadas, acompañado siempre de verduras
a elección, crudas o cocidas y agua de fruta
sin azúcar, 1 vaso por día.
COLACION 2:
1 FRUTA A ELECCION O
1 TAZA DE FRUTA DE AGUA
DE TEMPORADA.
CENA:
1 TAZA DE CEREAL NATURAL
CON LECHE, O 1 UN JUGO VERDE,
UNA 1 PORCION DE YOGURT
CON FRUTA, O 1 UN SANDWICH.
ANTES DE DORMIR:
1 TAZA DE TE DE TU ELECCION
Puedes agregar 1 cda. de linaza
en polvo natural.

Te deseo una feliz vida y en esos días oscuros paz en tu alma, nunca dejes de creer en ti hermana.:
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