Ay Çekirdeğinin Faydaları / Ay Çekirdeği Neye İyi Gelir?

Bu videomuzda ay çekirdeğinin faydaları ay çekirdeği neye iyi gelir ay çekirdeği nasıl tüketilir ay çekirdeği kilo yapar mı çekirdek yemek neye faydalı ay çekirdeği nelere iyi gelir anlattık.

Yüksek protein içeriği ile en değerli protein kaynaklarından birisi olan ve bu özelliği nedeniyle son yıllarda pek çok sporcu için oldukça önemli bir besin kaynağı haline gelen ay çekirdeğinin faydalarına bakıldığı zaman yalnızca spora destek amacıyla değil günlük hayatta da tüketilmesi gereken besinler arasında yer aldığı görülmektedir.
Son derece besleyici bir gıda olan ay çekirdeği, çok sayıda mineral ve vitamin içeriğinin yanı sıra antioksidan özelliği sayesinde kanserli hücrelere savaş açma konusunda da birebirdir.
Ay Çekirdeği Faydaları
Strese karşı oldukça etkili bir tedavi seçeneğidir.
Unutkanlığı giderir ve hafızayı güçlendirici etkileri ile bilinir.
Tok tutucu özelliğe sahiptir. Bu nedenle yüksek kalorili atıştırmalıklardan ziyade sağlıklı ve doyurucu bir ara öğün olarak tüketilebilir.
Her gün bir avuç tüketilmesi, bir kişinin günlük olarak alması gereken birçok besin değerini rahatlıkla karşılayabilmektedir.
Vücuttaki şişkinliği alır.
Ciltte kızarıklık problemlerine iyi gelir.
Tırnak yataklarında beyazlaşma görülen kişilerin her gün 1 avuç tüketmesi yaşanan sorunu kısa sürede giderir.
Vücutta hasar gören ve hayati rol oynayan hücrelerin tedavi edilmelerini sağlar.
İçerdiği yağ ile iyi kolesterolü arttırıcı etki gösterir.
Beyin fonksiyonlarını güçlendirir.
Kan basıncını düzenler ve dolaşım sistemine destek olur.
Hem kalbi hem de kardiyovasküler sistemi koruma özelliğine sahiptir.
Kaslarda ağrı ve zayıflamaya karşı en etkili doğal besinlerden birisidir.
Saçlarında ya da ciltlerinde renk solma problemi yaşayan kişilere tavsiye edilir.
Sinir sistemini düzenler.
Anksiyete ile mücadele eden kişiler tarafından düzenli olarak tüketilmesi tavsiye edilir.
Depresyona iyi gelir ve doğal bir antidepresan yerine geçebilir.
Panik bozukluk rahatsızlığı olan kişilere doktorlar tarafından da tavsiye edilir.
Zengin oranda magnezyum içeriği sayesinde özellikle bağışıklık sistemini kuvvetlendirir ve bu sayede kişilerin çeşitli hastalıklara karşı direnç kazanmalarına olanak verir.
Alzheimer hastalığında tamamen doğal bir yardımcı tedavi olarak tüketilebilir.
Duygu durumunu düzenler ve kişilerin kendilerini çok daha rahat hissedebilmelerine imkan verir.
Kan şekeri seviyesini düzenleme özelliğine sahiptir.
Protein sentezine destek olur.
Hücreleri serbest radikallerden koruma görevini üstlenir.
Tiroit bezlerinin daha düzenli şekilde çalışmalarını sağlar.
B1, B5, folik asit ve E vitamini içeriği ile söz konusu vitaminleri vücuda alabilmek için tercih edilebilecek en doğal seçeneklerden birisidir.
Ay Çekirdeği ile İlgili Uyarılar
Ay çekirdeğinin faydalarını gören ve bu mucizevi besini bol miktarda tüketmeyi düşünen kişilere oldukça kalorili bir besin olmasından ötürü dikkatli olmaları tavsiye edilmektedir.1 avuç yani 20 gram çekilmiş ay çekirdeğinde yaklaşık olarak 75 kalori bulunmaktadır. Bunun yanı sıra marketlerde ve bakkallarda satılan hazır ay çekirdeği paketlerinin ise ortalama 118 kalori olduğu da ek olarak belirtilebilmektedir. Bu nedenle ay çekirdeğinin uygun miktarlarda tüketilmesi ve aşırıya kaçılmaması, daha sonrada aşırı kilo ve yağlanma problemi yaşanmaması adına oldukça önemlidir.