Cevizin Faydaları / Ceviz Neye İyi Gelir?

Bu videomuzda cevizin faydaları ceviz neye iyi gelir cevizin beyne yararları ceviz yemenin kolesterol mide kalbe faydası cevizin saça faydaları cevizin saça yararları ceviz nelere iyi gelir anlattık.

Ceviz kolesterolden mideye, kalpten beyne kadar vücut için adeta mucize değerindedir.
Ceviz vitamin ve elementler bakımından çok zengin bir besin türüdür. Ancak daha çok Omega 3 yağ asidi ve E vitamini içermesi ile ön plandadır.
Cevizin Sağlığa Faydaları
Ceviz Demir Eksikliğine İyi Gelir
Günde 4-5 adet ceviz tüketmek, demir ihtiyacımızın %20’lik bir kısmını karşılar. Ceviz kalorili bir besin olduğu için insanlar tüketme konusunda çekingenlik yaşasa da, çok az bir ceviz ile ne kadar büyük etkiler sağlandığını görebilirler.
Ceviz Kemikler İçin Çok Faydalıdır
Cevizin kemikler için de çok büyük faydası mevcuttur. Kemikleri güçlendirmesi ve kalorili olduğu söylense de, vücutta depolanmadığı bilinmektedir. Kemik sağlığı açısından da düzenli tüketilmesi önerilir.
Cevizin Cilt Sağlığına Etkisi
Cildin gençleşmesi, sıkılaşması ve yağ dengesini koruması açısından ceviz tüketimine devam edilmesi gerekmektedir. Bakır ve Omega 3 içerikleri, cilt açısından büyük etki sağlar. Cilt hücrelerinin kendisini yenileyebilmesinde rol oynar. Aynı zamanda saç bakımında da ceviz yağının kullanıldığı bilinmekte ve birçok kozmetik ürününde, bakım malzemelerinde ve bunun gibi ürünlerde ceviz ve ceviz yağından faydalanıldığı da bilinmektedir. Kuru ciltler ve kuru saçlar için cevizin doğal ve sağlıklı yağından faydalanmak iyi bir tercih olacaktır.
Ceviz Kalbi Koruyucu Etki Gösterir
Çok sayıda denek üzerinde yapılan araştırmalarda, ceviz gibi kuruyemişlerin düzenli tüketiminin kalbi koruyucu etki göstererek pek çok kalp hastalığını önlediğini ispat etmiştir. Günlük ceviz tüketimi kötü kolesterolü düşürmekte ve olası damar tıkanıklığı problemlerinin de önüne geçmektedir.
Ceviz Zayıflatır ve Yağ Yakımını Hızlandırır
Cevizin kalp ve damar hastalıkları üzerindeki etkisini ölçmek isteyen bilim adamlarının yaptığı araştırmalar esnasında 8 hafta boyunca aynı beslenme düzeni uygulanan iki gruptan birisine ek olarak günlük ceviz desteği sağlanmış ve 8 haftanın bitiminde ceviz yiyen grubun damarlarının çok daha sağlıklı bir şekilde çalışmaya başladığı gözlemlenmiştir. Fakat bu bilimsel deneyin en ilginç yanı ise; 8 hafta boyunca ceviz yiyerek daha fazla kalori almalarına rağmen deney grubundaki kişilerin bel bölgelerinden çok daha fazla incelmeleri olmuştur. Kısacası ceviz yüksek yağ oranı ve kalorisine rağmen kilo aldırmaktan ziyade, kilo verdirici etki sağlamıştır.
Beyin Dostu Ceviz
İçerdiği E vitamini, B6 vitamini ve linoleik sayesinde beyin dostu bir besin olarak bilinmektedir. Hafızayı güçlendirmede, beyin işlevlerinin sorunsuz bir şekilde yerine getirilebilmesinde ve sinir sisteminin direnç kazanmasında çok etkilidir. Aynı zamanda rahatlatıcı ve yatıştırıcı bir etkisi olması sayesinde, uyku problemlerinde de önerilir. Uyumadan önce bir avuç ceviz yemek, kaliteli ve sağlıklı bir uyku süreci yaşanmasını destekler. Doğal bir antidepresan etkisi sağlamaktadır. Uzmanlar tarafından çok stresli dönemlerde daha sık şekilde tüketilmesi gerektiği söylenmektedir.
Ceviz Vücut Direncini Arttırır
Zihinsel ve fiziksel gelişimi büyük ölçüde destekleyen ve güç kazanımı sağlayan ceviz besini, bol miktarda tüketildiği takdirde var olan gücün ve zihin gelişiminin de korunmasını sağlar. Özellikle çocuklar için erken yaşta ceviz tüketimine başlamak, onların gelişimleri açısından çok doğru bir tercih olarak değerlendirilmektedir. Zihinsel gelişimlerinin tamamlanması, hafızalarının güçlenmesi ve vücut dirençlerinin artması konularında çok büyük faydaları olacaktır.
Cevizin Saç Sağlığına Etkisi
Saç tellerinin güçlendirilmesi ve saç dökülmesinin önüne geçilmesinde cevizin etkisi çok büyüktür. Saç derisine vereceği olumlu etkiler ile daha güçlü ve yoğun saçlara sahip olmak mümkün olacaktır. Hem kadın hem de erkekler için saç güçlendirilmesine ceviz tüketimi sağlanabilir.
Ceviz Şeker Hastalığına İyi Gelir
Diyabet hastalığı karşısında da ceviz kan şekerinin dengesini koruması konusunda yardımcı olmaktadır. Şeker hastalarına uzmanlar tarafından sıklıkla ceviz tüketmeleri önerilir. Hem diyabet hastalarının kan şekeri dengesini sağlamada hem de bu hastalıktan koruma anlamında faydası mevcuttur.
Ceviz Yaraları İyileştirir
Ceviz, birçok iltihap ve yaraların iyileşmesinde, cildin toparlanması açısından yenilenmesinde de etki ettiği bilinir. Mikroplara bağlı olarak oluşan iltihapların yok olmasında fayda sağlar. Eski zamanlarda da cevizin tıp dünyasında ve yaraların iyileştirilmesinde kullanıldığı bilinmektedir. Sadece ceviz değil, ceviz yaprakları da bu amaçla kullanılmaktadır.