En este video les voy a hablar de los 3 macronutrientes esenciales, con sus porcentajes, que tipos de alimentos debes de consumir para aumentar masa muscular, perder peso y perder grasa o si deseas también mantenerte como estas ahora. Esto no es una dieta, pero es para conocer las cantidades en gramos de macronutrientes como: proteína, grasas saludables y carbohidratos complejos que debes de consumir diariamente para lograr alcanzar tus metas físicas.
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