DİYETTEYSENİZ İZLEYİN/OTLUK TAVASI/Diyet İçin Süper/OMELET WITH VEGETABLES

Trabzon yöresinde tavalar meşhurdur. Hamsi tava, patates tava, tomara tavası vb. Ve özellikle otluk tavası diyetlerde hem doyurucu oluşu, hem de lezzetiyle ön plana çıkar. Kahvaltılarınızda besin değeri yüksek, kalorisi düşük bir seçenek olarak mükemmeldir. Ayrıca diyet yemeği diye yabana atmayın, günlerinizde ya da acil misafir geldiğinde çayın yanına 5 dakikada hazırlayıp servis edebileceğiniz bir lezzettir.

SEBZELİ OMLET-OTLUK TAVASI
MALZEMELER
-5-6 yaprak pazı (ıspanak ya da başka yeşil yapraklı sebzeler olabilir)
-2-3 taze soğan
-Taze ya da kuru nane
-Maydanoz
-2-3 yemek kaşığı mısır unu
-2 yumurta (diyet için yapıyorsanız bir bütün yumurta, bir yumurta akı)
-Tuz, pul biber
-Tavayı yağlamak için zeytinyağı ya da sıvı yağ

YAPILIŞI
Yeşillikler güzelce yıkanıp ince doğranır. Hepsi bir karıştırma kabına alınır. Yumurtalar üzerine kırılır, mısır unu, tuz ve pul biber eklenip elle ezerek iyice karıştırılır. Tava az yağla iyice yağlanır. Sebzeli karışım elle yağlanan tavaya bastıra bastıra yerleştirilir. Orta ısıda üzerine tava kapağı kapatılarak altı pişirilir. Tava kapağıyla ters yüz edilip diğer tarafı da pişirilip dilimlenerek servis edilir.

#diyetyemekleri #sebzeliomlettarifi #kolayyemektarifleri

Beni diğer sosyal medya platformlarından takip edebilirsiniz.
Twitter: https://twitter.com/haticeozturk_61
Facebook: https://www.facebook.com/hatice.ozturk.16100
Instagram: @becerikli.kadin

Kanalıma abone olarak beni desteklerseniz çok mutlu olurum.