GLUTEOS Y CADERAS REDONDAS Y BONITAS Rutina para aumentar NIVEL EXTREME

GLUTEOS Y CADERAS GRANDIOSAS Rutina para aumentar NIVEL EXTREME
BATIDO POST ENTRENAMIENTO:
3 Cdas. de yogur 0% azucares
1 taza de agua o leche descremada.
1/2 platano
8 fresas
1/3 de taza de avena integral o amaranto
4 nueces o almendras
1 Cda. de chía (opcional)
Canela y vainilla al gusto (opcional).

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