Kahve İçmenin Faydaları / Kahve İçmek Neye İyi Gelir?

Bu videomuzda kahve içmenin faydaları zararları günde kaç bardak kahve içilebilir kalori yakan ağrı kesici kolesterol düşüren karaciğere faydalı kahve nelere iyi gelir bağırsak yumuşatıcı kemikleri güçlendiren idrar söktüren kahve neye faydalı anlattık.

Kahve, dünyada en fazla tüketilen içeceklerden biridir.
Yüksek seviyede antioksidan ve faydalı besin maddeleri sayesinde, kahve oldukça sağlıklı bir besindir.
İçerdiği kafein maddesinin niteliği yüzünden, dikkat artırıcı ve uyarıcı özelliğe sahiptir.
Aynı zamanda kahve, E ve B grubu vitaminler ile potasyum ve magnezyum gibi mineraller içermektedir.
Kahve İçmenin Faydaları Nelerdir?
Kahve enerjik olmanızı sağlar.
Kahve içerisinde bulunan kafein, bilinen en güçlü uyarıcılardan biridir.
Kahve tüketimi ardından kana geçen kafein, beyninize ulaşarak adrenalin ve nöradrenalin salınımını uyarır.
Bu durum, heyecanlandığınızda olan şey ile tamamen aynı şekilde hareket etmenizi sağlar.
Atik olursunuz, harekete geçmeye hazır hissedersiniz ve zihniniz açılır.
Düşünsel performansı artırıcı etkiye sahiptir.
Yapılan araştırmalarda, okul çağındaki çocukların az miktarda kahve ile süt içtiklerinde, sabahki derslerinde daha başarılı oldukları görülmektedir.
Kahve, kas koordinasyonunu ve gücünü artırır.
Enerji tüketimini artırdığı için, daha fazla kalori yakılmasına yardımcı olur.
Kahvenin ağrı kesici özelliği vardır.
Özellikle, baş ağrısı tedavisinde etkili olduğu bilinmektedir.
Ağrı kesicilerin etkisini, yüzde 40 oranında arttırır.
Bileşiminde bulunan mineral ve asitler sayesinde, düzenli kahve tüketenlerin, nadir içenlere göre, yüzde 50 oranında daha az şeker hastalığına yakalanma riski vardır.
Kahve, tip 2 diyabet ve parkinson hastalığından korur.
Kahve içmek astım krizlerini hafifletir.
Kalp rahatsızlıklarını büyük oranda önler.
Kahve içmek kolesterolü düşürür.
Kahve, yüksek tansiyonu önler.
Sindirimi kolaylaştırır.
Kahve, bağırsak yumuşatıcıdır.
Ancak, çok fazla tüketilmesi hâlinde, ishale neden olabilir.
Pankreas kanserine yakalanma riskini azaltır.
Cilt kanserine karşı koruyucudur.
Kan dolaşımını ve solunumu hızlandırır.
Kahve içmek uykuyu kaçırır, düşünmeyi kolaylaştırır.
Moral bozukluğu ve depresyona iyi gelir.
Uyarıcı etkisi ile vücuda dinçlik ve enerji verir.
Kahve beyni uyararak, dikkati toplamaya yardımcı olur.
2 veya 3 fincan kahve, erkeklerde safra taşı oluşma riskini azaltır.
Kadın vücudu erkeğe kıyasla, iki kat daha fazla safra taşı üretmektedir.
Kahve içen kadınların, içmeyenlere oranla, yüzde 25 daha az, safra taşından şikâyet ettiği kanıtlanmıştır.
Yeşil ve siyah çay gibi, kahve de antioksidanlar içermektedir.
Bu da kansere yol açan hücrelerin çoğalmasını engeller.
Kahve göğüs kanseri riskini azaltır.
Kahve içmek girişkenliği arttırır.
Siroz hastalığı riskini yarı yarıya düşürür.
Düzenli kahve içenlerin, siroz gibi karaciğer rahatsızlıklarından, daha az şikâyet ettiği görülmektedir.
Kahve nefesi açar.
Kemikleri güçlendirir, ancak yaşlıların fazla tüketmesi sakıncalıdır.
Menopoz sorununu gidericidir.
Boğmaca öksürüğünü keser.
Kahve idrar söktürür ve böbrek taşlarını düşürmeye kısmen katkıda bulunur.
Kahve Nasıl İçilir?
Günde Kaç Bardak Kahve İçilebilir?
Sağlığa Faydalı Kahve Nasıl Olur?
Hem tok tutsun, hem metabolizmanızı çalıştırsın, hem de dikkatinizi arttırsın istiyorsanız, kahveyi şekersiz, kremasız, şurupsuz, günlük sütle ya da sade olarak tüketmeniz tavsiye edilir.
Hazır kahveleri almayın.
En iyi kahve, organik kahve taneleridir.
Aç karnına kahve içmeyin.
Çünkü aç karnına kahve içmek, kan şekerinizi düşürebilir.
Çok fazla kavrulmuş kahveleri tercih etmeyin.
Çünkü kahve içerisinde bulunan ve çok değerli bir antioksidan olan klorojenik asit, kavrulma ile kaybedilir.
Tercihiniz az kavrulmuş kahveler yönünde olmalıdır.
Haftada beş gün, günde bir su bardağından fazla, kahve tüketmemeye çalışın.