MEDITACIÓN: Entrena tu mente (guía super básica)

La meditación tiene una cantidad de beneficios enorme
pero el efecto más importante a nivel de tu estado de ánimo es la capacidad que tiene para hacer funcionar a tu cerebro en alfa (con menos estrés, mejor estado de ánimo y cometiendo menos errores)

Te traigo en este video un instructivo super básico de como meditar tanto en el esquema más simple de meditación que existe
como en un tipo de meditación relacionada con el agradecimiento que en mi experiencia personal dio más resultado.

Espero que te sirva!