REDUCE 5 CM DE CINTURA SIN SUFRIR Dieta y rutina para SUPER FLOJAS

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MENU DE APOYO:
* Al despertar: Te de menta con manzanilla.
* Desayuno: 2 frutas de temporada + avena
+ leche deslactosada
5 nueces, puede ser licuado o en bowl.
* Snack de la mañana. 1 pan tostado integral
+ 1 huevo duro + 1/2 aguacate
* Comida: Pollo, pescado o pavo con verduras al gusto,
en guiso o a la plancha.
* Snack de la tarde: 1 taza de pina, papaya o
manzana verde + 3 nueces.
* Cena: Ensalada de atún, pollo o batidos de proteína.

Durante el día tomar agua, te o agua de Jamaica o pina sin azúcar.