Reduce CINTURA Y TORSO EN CUERPOS CUADRADOS PARA FLOJAS

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Recuerden que la cintura se hace en la cocina, les muestro alimentos que pueden mejores los resultados:
1 Espinacas y vegetales verdes (Las que desees, a la hora que desees)
2. Avena (Media taza al día).
3. Huevos (6 máximos al día, enteros)
4. Pollo y pescado (150 grs. en 2 ocasiones Max.)
5. Almendras (8 al día, comerlas en porciones durante el día)
6. Verduras en general (Zanahoria, calabaza, papa, tomate, cebolla, etc.)
7. Frutas: Fresas, manzana verde, kiwi, papaya, jícama, pepino y pina (3 veces al día 1 taza máximo por porción, de una sola fruta, comer fruta entera, NO jugo)
8. Lácteos bajos en grasa, leche, queso, yogur (de 150 a 250 grs. al día)

Hermanas dalo todo, que una vida tenemos y a eso venimos, hoy vive para ti y para lo que te haga feliz.
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