Bu videomuzda zeytinin faydaları nelerdir zeytin neye iyi gelir zeytin ile kilo verme zeytinyağ faydaları iyi bir demir kaynağı olan zeytinin sindirim sistemi kalp sağlığı kolesterol alerji önleyici ağrı kesici göz sağlığına yararları zeytinin cilde saça yararları zeytin neye faydalı anlattık.
Zeytin, kandaki fazla kolesterolü düşürür.
Zeytin, kan basıncını kontrol eder.
Meyve ve sebze alternatifi olarak, diyet için lif kaynağıdır.
Zeytin, mükemmel bir E vitamini kaynağıdır.
Antioksidan olarak hücreleri korur.
Alzheimer, iyi huylu ve habis tümör gibi hastalıkların, etkilerini azaltır.
Zeytin, damarlarda oluşabilecek kan pıhtısını önlemeye yardımcı olur.
Hücre zarlarını, kanser gibi hastalıklara karşı korur.
Zeytin, anemiye karşı mükemmel bir koruma kalkanıdır.
Zeytin, doğurganlığı ve üreme sistemini geliştirir.
Özellikle oksidatif stres ve kronik viral hastalıklar sırasında sağlıklı bir bağışıklık sisteminin korunmasında önemli bir rol oynamaktadır.
Besleyici ve sodyum, potasyum, magnezyum, demir, fosfor ve iyot gibi mineral içeriği bakımından zengindir.
Zeytin, vücuda gerekli olan vitaminleri ve amino asitleri sağlar.
Kalbi korumak için faydalı özelliklere sahip olan oleik asit içerir.
Zeytin, beyindeki oksidatif stresini azaltan doğal bir kimyasal olan polifenoller içerir.
Böylece günlük bir porsiyon zeytin yiyerek, hafızanızı yüzde 25’e varan oranda geliştirmeye yardımcı olur.
Siyah zeytin, cilt yumuşaklığını ve cildi sağlıklı tutan oleik asidi içerdiği için, kırışıklıkların görünümünü yüzde 20 oranında azaltır.
ZEYTİN KİLO VERMEYE YARDIMCI OLUR
Yemekten önce sadece 10 zeytin yiyerek, iştahınızı % 20’ye kadar azaltabilirsiniz.
Bunun nedeni, zeytinde bulunan tekli doymamış yağ asitlerinin, sindirim sürecini yavaşlatması ve beyine dolgunluk mesajları gönderen bir hormon olan, kolesistokinin hormonunu uyarmasıdır.
Zeytinyağı tüketimi, yağ hücrelerinin içindeki yağları parçalayarak, göbek yağlarından kurtulmanızı ve insülin duyarsızlığını azaltmanızı sağlar. Zeytinyağından elde edilen, aroma özleri daha tok hissettirir ve kalori alımınızı günde yaklaşık yüzde 200 azaltır.
ZEYTİNİN KARDİYOVASKÜLER FAYDALARI
Serbest radikaller, kolesterolü oksitlediğinde, kan damarları hasar görür ve arterlerde yağ oluşur ve muhtemelen bir kalp krizine yol açar.
Siyah zeytin, içerisindeki antioksidan besinler, bu kolesterolün oksidasyonunu engeller ve böylece kalp hastalığını önlemeye yardımcı olur.
Yakın geçmişte yapılan araştırmalar, zeytinde bulunan tekli doymamış yağların, kan basıncını düşürmeye yardımcı olduğunu gösterdi.
ZEYTİN AĞRILARI AZALTIR
Zeytin ağrı eşiğini yükseltir ve egzersizden sonra meydana gelen, kas ağrılarında iyileşme sağlar.
ZEYTİN SAÇLARDA VE CİLT SAĞLIĞINDA DÜZELME SAĞLAR
Siyah zeytin, yağ asitleri ve besleyici, hidratlı ve koruyucu antioksidan bakımından zengindir.
Araştırmalar, zeytinin cildi ultraviyole radyasyona, cilt kanserine ve erken yaşlanmaya karşı koruduğunu gösterdi.
Yüzünüzü ılık suda yıkadıktan sonra, hassas noktalara birkaç damla zeytinyağı uygulayıp, durulamadan önce 15 dakika bekletirseniz sağlıklı, parlak bir cilt elde edebilirsiniz.
Zeytin alerjileri önler.
Yeni araştırmalar, zeytinin özellikle de alerjiye karşı, anti inflamatuar faydalar sağladığını gösterdi.
Zeytin, anti alerjik yapısıyla dolaşımı arttırarak daha rahat nefes almanızı sağlar. Kan akışını arttırarak, astım gibi hastalıkların etkilerini anti inflamatuar özellikleri ile azaltmaya yardımcı olur.
ZEYTİN SİNDİRİM SİSTEMİ SAĞLIĞINI DÜZENLER.
Siyah zeytinde bulunan E vitamini ve tekli doymamış yağlar, kolon kanserini önlemeye yardımcı olur.
Zeytinyağın koruyucu fonksiyonu, ülser ve gastrit üzerinde de faydalı etkiye sahiptir.
Günlük olarak tüketilen, bir fincan siyah zeytin, sindirim sistemi sağlığı için gerekli olan lifin yüzde 17’sini içerir.
ZEYTİN İYİ BİR DEMİR KAYNAĞIDIR
Zeytin, özellikle de siyah zeytinde demir çok yüksektir.
Kırmızı kan hücrelerinin, vücuda oksijen taşıma kabiliyeti, kandaki demirin varlığına bağlıdır.
Demir eksikliğiniz varsa, dokularınız yeterli oksijen almaz ve soğuk veya zayıf hissedebilirsiniz.
Demir, enerji üretiminde hayati bir rol oynar.
Bağışıklık sisteminin işlevini yerine getirmesi, yeterli miktarda demire bağlıdır.
ZEYTİN GÖZ SAĞLIĞINA İYİ GELİR
Bir bardak zeytin, sağlıklı gözler için çok önemli olan, A vitamini miktarının yüzde onunu içerir.
Gözün ışığı ve karanlığı daha iyi tanımlayarak, gece görüşünü geliştirmesini sağlar.
Ayrıca, içerdiği A vitamini ile katarakt, makula dejenerasyonu, glokom ve diğer yaşa bağlı oküler hastalıklara karşı etkilidir.
