Bel Yanları ve Yan Karın Kasları Egzersizleri (Reyhan Oksay)

Yan bel hareketleri ile simitlere veda edin. Korse gibi ince uzun beliniz olsun.

Takip etmek ve yeni videolar için abone olun: https://youtube.com/ReyhanOksayOfficial
DÜMDÜZ BİR KARIN İÇİN EFSANE 3 EGZERSİZ: https://goo.gl/nVXppH

1. hareketimize miniball yardımı ile yerleştik. Ortadan yukarıya hareketimizi yapmaya çalışıyoruz.
2. harekete yine miniball ile devam ediyoruz. Bu sefer aşağıdan ortaya kalkarak ikinci aşamayı da tamamlıyoruz. Toplamda tüm bel bölgesini çalıştırarak incelme yolunda bir adım daha atıyoruz.
“yeni başlayanlar için”: hareketleri 15 er tekrar yapmayı deneyin Size tavsiyem: bacaklar uzun gövdeniz dik dursun
“orta seviyede hissedenler”: Her hareketi 20 şer kez yapın ve mola vermemeye çalışın. Size tavsiyem: belinizi her seferinde hissetmeye çalışın
“bu tam benlik”: her hareketi 25 ser kez aralıksız yapın. Size tavsiyem: hareketi uygularken elinizden çok destek almamayı deneyin
Keyifli denemeler !!!

Eğlenceli içerikler ve destekleyecek farklı hareketler için abone olun: https://instagram.com/reyhanoksay_roks
https://instagram.com/roks_studyoklinik

Özel ders ve bilgilendirme için:
?Telefon: 0537-2870787
?Telefon: 0212-2336767
?Adres: Teşvikiye Mah. Ahmet Fetgeri sok. No:58 d:1, Teşvikiye, 34365 Şişli/İstanbul
✏️E-mail: info@reyhanoksay.com.tr
?Web sitesi: www.reyhanoksay.com.tr

Bu kanalda zayıflama egzersizleri ile ilgili tüm videolara ulaşabilirsiniz. Tüm egzersizleri evde kolaylıkla yapabilirsiniz.
#reyhanoksay #pilatesdersleri #karınkası #belhareketleri #roksstüdyoklinik