Karın Eritme Hareketleri | Karın Antrenmanı

Karın eritme hareketleri, karın antrenmanı. Bu videoda da birbirinden etkili karın eritme hareketlerini sizin için hazırladım. Haftada 3 veya 4 gün bu karın antrenmanını uygulayarak karın kaslarınızı çalıştırabilirsiniz. Hemen Swiss Ball ve spor aksesuarlarınızı hazırlayın karın antrenmanını birlikte yapalım!

Kanalıma abone olmayı unutmayın: https://www.youtube.com/channel/UC6M6mFvQgAsGArLl-xOM8XQ?view_as=subscriber

Karın Kaslarının Tamamını Hedef Alan Kombinasyonlarımız:

1. Hareketi; curl up (karşıya kollarımızla mekik yapıyoruz)
2. Hareketimiz; curl up with hands (eller dizde mekik)
3. Hareket: side oblique rotation (tek yana dönüş) x sol taraf
4. Hareketimiz; double rotations (sağ x sol yana dönüş)
5. Hareketimizde; mix crunch (2 yukarı + 2 karşıya mekik)

Diğer Videoları İzlemek İçin:

ALT KARIN KASI İÇİN ETKİLİ EGZERSİZLER: https://youtu.be/bCs_J290GOs
4 DAKİKADA BÜTÜN GÖVDEYİ ÇALIŞTIRAN DERS!: https://youtu.be/6yQGuos2cuY
KOLLARINIZIN HARİKA GÖRÜNMESİ İÇİN: https://youtu.be/iFpJ_Tq00VI
2 BÖLGE BİRLEŞTİR İNCEL: https://youtu.be/jnSwWs0bkhM
POPO KALDIRMA! KALÇA ŞEKİLLENDİRME EGZERSİZİ: https://youtu.be/6Tkn4vk-NpI

Sosyal Medya Hesaplarım:
https://instagram.com/reyhanoksay_roks
https://instagram.com/roks_studyoklinik

Özel ders ve bilgilendirme için:
?Telefon: 0537-2870787
?Telefon: 0212-2336767
?Adres: Teşvikiye Mah. Ahmet Fetgeri sok. No:58 d:1, Teşvikiye, 34365 Şişli/İstanbul
✏️E-mail: info@reyhanoksay.com.tr
?Web sitesi: www.reyhanoksay.com.tr