आँखों के लिए सर्वश्रेष्ठ योग व्यायाम – श्री. सुधाकांत मिश्रा

आँखों की बीमारी आज के समय में बहुत साधारण सी हो गयी है क्यूंकि हम लम्बे समय तक टी वि देखने , कम्प्यूटर देखना, मोबाईल को देखना। उस मोबाईल के वजह से हमारे आँखों की रौशनी चल जाती है। आँख को हमेशा शुद्ध रक्त की आवश्यकता होती है। यदि रक्त का संचार आँख में सह तरह से न हो तो मासिल्स कमज़ोर हो जाती है और यदि इसके मांस पेशिया कमज़ोर होगयी तो उसके परिणाम आँखों के कई तरह के संकट हो जाती है। अगर आँख में रक्त का संचार सही तरह से नहीं होता है तो धीरे धीरे से काम दिकने लगती है। उपचारों केलिए योग एक अच्छी माध्यम है। योग में कोई भी आसान का अभ्यास करते है जैसे की सर झुकने से की जाने वाले आसान , उसमे अपने आप रक्त का संचार हो जाती है और आपकी आँख के मांस पेशिया सुदृढ़ होती है। जो लोग झुक नहीं पाते तो कमा सीढ़ी करके बैठके अंगूठी को सामने रखके एकाग्रता से देखना है और धीरे धीरे करके अंगूठी को नज़दीक लाना है नाकों के पास लाना है और जब तक अंगूठा दिखना बांध न हो जाए , फिर से ये क्रिया को बार बार करना है। फिर आप अंगूठी को गोल गोल घुमा सकते है। उपनिषद में आँखों केलिए चखचुसी विद्या है। इस विद्या से आँख रखने का उत्तम तरीका है। इसकेलिए आप सवेरे सूर्योदय का समय , मतलब ७ या ८ बजे तक का सूर्य , उसके बाद का नहीं। आप सूर्य को एक पल बस देखे और दोनों हथेलियों को रगड़े जब तक की वो गरम न हो ुर अपने हथेलियों को आपने आँखों के ऊपर रखिये और भवन जिए की सूर्य का ऊर्जा आपकी आँखों में जा रही है और स्वस्थ बन रहा है। दूसरा एक्सेर्सिअस है की आप दूर की वस्तुओं को देखने का अभ्यास किया जाए , इससे आपकी दृष्टि बढ़ती जायेगी। दूर की वास्तु को देखिये फिर आप नज़दीख के देखना। कभी कभी आप आसमान को देखा कीजिये। आप वज्रासन भीकर सकते है। आप सिंहासन भी कर सकते है , मुँह को पूरा खोलकर जीब को बाहर निकालकर और ज़ोरदार आवाज करना है जैसे की शेर करते है। ये आपके आँखों को स्वस्थ रखता है।