बच्चों में स्ट्रेस कम करने के लिए ५ योग आसान – श्री. सुधाकांत मिश्रा

आजकल स्ट्रेस बहुत ज़्यादा बढ़ रहा है। बड़े लोग ही नहीं बच्चे भी आजकल स्ट्रेस में होते चले जा रहे है। छोटे बचे इनके पेरेंट्स बोलते है की परीक्षा में बेहतर करना है। बच्चों को अपन क्लास या बाकी बच्चों के बीच मीचा परफॉर्म करने का स्ट्रेस। इसलिए आजकल बच्चों में ये चिड़चिड़ापन और अपन पेरेंट्स के साथ स्वभाव ठीक नहीं होना , और उसके अलावा उसके शरीर में कोई असर है जैसे की अस्थमाकी प्रॉब्लम, ब्रीथिंग की प्रॉब्लम , सोने में प्रॉब्लम, बच्चे काम करना नहीं चाहते या स्कूलजाना नहीं चाहते। इसलिए stess के waja से बच्चे बोट परेशान हो जाते है। क्यों है बच्चों में ये स्ट्रेस ? बच्चों में बोहत एनर्जी होती है। बचे एनर्जी की भण्डार होती है। छोटा सा बचा हमेशा हसta रहता है। कारण क्या है ? कारण ये है की उसकी एनर्जी योग की योग की भाषा में चक्रास कहते है वो जाग जाता है और वो हमेशा आनंद की अवस्था में होती है और जब हम बढ़ते जाते है हम सीख जाते है की अच्छे चीज़े या बुरी चीज़े हम इम्बाइब करते है जिसमे एक स्ट्रेस भी एक चीज़ है की मुझे बेहतर करना है। कुछ बेहतर करने में मेरी एनर्जी अगर साथ नहीं दे रही है तब अहरारी जीवनमे एक स्ट्रेस सी हो जाती है। इसके वजह से बच्चों में स्ट्रेस बढ़ती है और उनके स्वभाव में बोहत चेंज होती है या तो चुप चाप हो जाते है या ज़्यादा गुस्सा आ जाते है। योग से स्ट्रेससबहूत आसानी के साथ मनोज किया जाता है। पहली बात ये है की बच्चों में बहुत एनर्जी है और उसमेंकुछ एनर्जी उनको पढाई करने में फोकस करना है याबेहतर काम करना है। बच्चे ये किस तरह से करे ? इसकेलिए योग में कई तरह के ासना या प्राणायाम है।